Uitstelgedrag is vluchtgedrag!

Uitstellen… Veel vrouwen hebben er last van. Ik zie soms dat mensen het zichzelf ook aanpraten: “Ik stel vaak uit, zo ben ik nu eenmaal”. Maar wist je dat je met het uitstellen van acties, ook direct jouw resultaat uitstelt? Hmmmm, nooit zo naar gekeken? Lees dan vooral verder.

Uitstelgedrag is namelijk vluchtgedrag. Of ook wel doping om jezelf lekker in de comfortzone te houden. Weg te blijven van het onbekende, de angst. Het ligt daarmee ook dicht tegen perfectionisme aan. Lekker makkelijk om je daar achter te verschuilen toch? Het zorgt ervoor dat je jezelf toestemming geeft om pas in actie te komen als je er helemaal klaar voor bent. En als het over het realiseren van jouw persoonlijke groei gaat…. Dan raad je het al… Dat ben je nooit! 

Zie hier je eigen groeiremmer ontstaan.

Uitstelgedrag geef je alle ruimte als je geen duidelijk doel voor ogen hebt. Want daardoor voel je alle ruimte om ‘iets’ later te doen. Je hoeft het immers niet van je zelf. Je hebt immers geen concreet plan waarmee je kan meten of je op koers ligt. Zie hier de reden waarom veel ambitieuze vrouwen een hekel hebben aan een concreet actieplan met doelen. Want dat slaat al flink wat grond weg onder je uitstelgedrag. Als je namelijk een klus begint met de intentie ‘Ik ga er vandaag aan werken’ en het is iets wat je veel kan opleveren (en daarom dus ook spannend is). Dan voel je wel als je het aan het einde van de dag niet af hebt. Uitstellen en perfectionisme geef je hierdoor dan alle ruimte.

Hoe los je dit op?

Geef je taken en doelen tijd mee. Afgebakende tijd. Dat lijkt een klein verschil, maar is een enorme game changer. Ik werk altijd met doelen en duidelijke tijdframes. Een social media bericht geef ik bijvoorbeeld 15 minuten. Een mail of blog in een uur. Als ik een salespagina voor een nieuw aanbod schrijf zet ik in mijn agenda wanneer hij ‘live’ moet. Vervolgens hak ik het in stukjes en reken ik terug wat wanneer af moet. Bv: Naam bedenken, een globaal het aanbod uitwerken  – tekst schrijven – 1x nakijken – beelden erbij zoeken – op mijn website zetten – en een mail erover schrijven om het te promoten. Vooral die laatste niet vergeten!

Elke stap staat ook echt zo in mijn agenda.
Met tijd blokken.
Klein en behapbaar.

Zo komt het altijd af op de tijd die ik ervoor geef. Het begrenst mij in perfectionistisch worden. En ja, soms staat er een foutje in. Soms zit er een passage in waar ik niet helemaal een 8 aan geef zeg maar. Maar hé … Goed is goed genoeg. Ik ben er echt niet minder effectief door. Wél als ik het weer een paar dagen (of weken!) uitstel, want dan stel ik halen van mijn doelen ook uit. En ook belangrijk: ik haal mijn eigen enthousiasme eruit.

Dit is waarom vaak 80% van je goede ideeën strand in de uitwerkfase. Je haalt het tempo en de energie eruit. Maak je stappen dus zo klein mogelijk en geef ze duidelijk tijd mee waardoor het bijna onmogelijk wordt om het NIET te doen.

Ga maar eens proberen. Je zult een enorme versnelling ervaren en jezelf veel minder in de weg zitten.