Neem jij al regie over je ontwikkeling?
30 juli 2021
Van je passie je werk maken, moet dat?
21 september 2021Ik doe regelmatig een appèl op de zelfreflecterende professional in jou. Maar wat is dat nu echt, zelfreflectie? En waarom is het belangrijk voor jou?
Wat is nu eigenlijk zelfreflectie?
Wil je als professional groeien om meer uit jouw carrière en jouw leven te halen, dan is handig om met regelmaat in de spiegel te kijken. Wanneer het om jouw verlangens, passies of frustraties gaat, is er maar één hoofdrolspeler. Dat ben je zelf. Die kun je maar het beste heel goed leren kennen om die rol te spelen die je graag wilt spelen. Zowel de mooie kanten van jezelf als de kanten die je voor anderen liever verbergt. Zelfreflectie is daar een krachtig instrument voor.
Zelfreflectie is belangrijk omdat je zo bewust investeert in je eigen persoonlijke ontwikkeling. Je neemt de tijd om stil te staan bij wat je doet en wat het je oplevert. Je kijkt als het ware in de spiegel naar je eigen gedrag. Door kritisch te kijken en te reflecteren op jezelf, leer je van je eigen gedrag. Je kijkt wat goed ging en wat nog verbeterd kan worden en maakt zo stappen in je persoonlijke ontwikkeling. Je geeft jezelf tips voor je persoonlijke groei. Kortom het is een gerichte investering in je persoonlijke ontwikkeling.
Wat levert zelfreflectie jou op?
Bij zelfreflectie ga je op zoek naar jouw patronen, waarden en overtuigingen. Dit doe je door eerlijk in de spiegel te kijken naar jouw gedrag. Ben je blij met wat jij doet? Levert het jou op wat je wilt bereiken? Klopt het met hoe jij wilt leven?
Als dat zo is, superfijn! Ga dan vooral door met wat je doet. Mocht het zo zijn dat je niet zo blij bent met wat je ziet, heb je twee keuzes. De ene is accepteren dat het zo is en dat je hier niets aan wilt veranderen. De gevolgen van jouw gedrag zul je dan ook moeten accepteren, dat je niet leeft zoals je wilt of niet bereikt waar je diep van binnen wel naar verlangt. De andere keuze is dat je een wens om te veranderen formuleert. Omdat je jezelf realiseert dat het gedrag van jouw hoofdrolspeler je niet blij meer maakt en je dit liever anders ziet. Hier kan zelfreflectie je helpen in jouw persoonlijke groei!
De basis van zelfreflectie is dus vooral het durven terugkijken, evalueren, leren en jezelf blijven ontwikkelen. Dit betekent ook dat je jezelf kwetsbaar opstelt en jezelf durft te confronteren met dat wat je ziet en je niet zo bevalt. Het is een spannend proces en soms ook pijnlijk om eerlijk naar jouw eigen handelen te kijken.
Een ieder van ons heeft gedurende zijn/ haar leven verdedigingsmechanismen opgebouwd om zich te wapenen tegen pijn, verdriet of onrecht wat is je aangedaan. Vaak kopiëren we deze van onze directe omgeving en zetten we ze vanaf dat moment consequent in voor zelfbescherming. Wat we ons niet realiseren is dat verdedigingsmechanismen die we als kind aangeleerd hebben, ons in ons volwassen leven niet meer dienen. Omdat dat gedrag niet meer past bij ons als volwassene. Hier komt in mijn ervaring vaak de wens tot verandering vandaan.
Wanneer pas je zelfreflectie toe?
Zelfreflectie kun je op verschillende momneten toepassen. De meeste bekende vorm is het terugkijken naar een eerdere situatie. Wat gebeurde er in die situatie en wat kan ik er van leren. Dit is een reactieve vorm, die zeker wanneer je net start met zelfreflectie veel inzicht biedt. Je kan ook op een pro actievere manier aan de slag met zelfreflectie door te reflecteren op een toekomstige situatie of een actuele gebeurtenis.
Samengevat zijn dit de drie momenten waarop je aan de slag kunt met zelfreflectie.
Vóór een toekomstige situatie. Hierbij je na over hoe je kan – en zal – reageren in een bepaalde situatie in de toekomst. Je maakt een plaatje en bedenkt mogelijke situaties en kijkt naar jouw rol daarin. Hoe beter je de situatie kent hoe waardevoller de reflectie kan zijn.
Tijdens de situatie. Dit vraagt enige vaardigheid. Je zet in je hoofd de situatie even stil en stijgt boven de situatie uit. Vanuit een ander perspectief kijk je naar de situatie en naar je eigen rol. Deze methodiek kun je toepassen als het niet loopt zoals je wil. Op deze manier kun je helderheid krijgen wat er nu gebeurt om vervolgens jouw gedrag in deze situatie te veranderen.
Na een situatie. Dit is de meest voorkomende vorm van zelfreflectie. Hierin heb je de tijd en de rust om zo objectief mogelijk terug te kijken wat er gebeurd is. Zo kun je onderzoeken hoe je het de volgende keer beter kunt doen.
Wil je meer weten over zelfreflectie of wat dit voor jou kan betekenen? Kijk dan eens naar mijn Zelfbewuste Professional Programma. Dit staat bol van de zelfreflectie om jou zoveel mogelijk te leren over jezelf en jouw ontwikkeling! Of boek een online kennismakingsgesprek om eerst kennis te maken en te kijken of dit iets voor jou zou kunnen zijn.
