Waarom spreek je mij niet aan?
12 september 2020
Over Geluk & Angst
8 oktober 2020
Hoe gaat het met jou?
Steeds vaker is het antwoord op deze vraag niet ‘goed’, maar ‘druk’. Werken, koken, de kinderen in bad doen… Wanneer je na een regenachtige dag in het donker thuiskomt, is het erg verleidelijk om met de afstandsbediening in de hand op de bank neer te ploffen en hier niet meer vanaf te komen. Maar levert dat nu echt iets op? Veel beter kun je zorgen voor een goede energiebalans!
Het najaar is een periode waarin we ons terugtrekken naar binnen. We brengen – door de korter wordende dagen en het slechtere weer – meer tijd door in huis. En nu meer dan anders met de maatregelen die gelden. Toch is de herfst ook een uitnodiging om naar jezelf te kijken, zowel fysiek als geestelijk. De zomer is voorbij, en daarmee ook de periode van buiten zijn, terrasjes en spontane barbecues. Juist nu is het belangrijk om regelmatig bij te tanken. Doe je dit niet, dan kun je in een neerwaartse spiraal terechtkomen. Je voelt je moe, neerslachtig en hebt nergens zin in. Een herfstdip? Ik denk dat dit je het hele jaar kan overkomen, al is de kans in het najaar wel groter. Je hebt last van een verstoorde energiebalans.
Uit balans
De energiebalans is het evenwicht tussen zaken die je energie kosten en zaken die energie opleveren. Doe je – privé en zakelijk – genoeg dingen waar je blij van wordt? Dan kun je bergen werk verzetten. Maar voel je je moe, neerslachtig en lusteloos? Dan is je energiebalans waarschijnlijk verstoord. Tijd om in actie te komen! Voor een goede energiebalans zorg je namelijk zelf. Niet door op de bank te liggen, maar door tegen het passieve gevoel in te gaan. Door dingen te doen waar je energie van krijgt. Of dat nu hardlopen is, het huis gezellig maken of – in mijn geval – portrettekenen.
Pas op de plaats
Graag wil ik je uitdagen om de herfst aan te grijpen als moment om naar binnen te kijken en tijd aan jezelf te besteden. Zelf, of eventueel met de hulp van een coach. Hoe gaat het met je? Hoe heb je jouw leven ingericht en levert dat op wat je had verwacht? En hoe staat het met jouw energiebalans? De relatie met jezelf verdient aandacht en onderhoud. Door quality time met jezelf door te brengen geef je jezelf een boost. En door op een rij te zetten waar jij energie van krijgt en deze dingen ook regelmatig te doen, zorg je ervoor dat jij volop energie krijgt. Aan de slag dus.
