Hoe divers ben jij?
19 januari 2022
Veranderende vraag naar competenties
8 februari 2022
De laatste tijd hoor ik veelal om me heen dat mensen maar moeilijk in actie komen. Soms uit angst om een verkeerde keuze te maken, stellen ze besluiten eindeloos uit om uiteindelijk tot de conclusie te komen dat ze weer een hele lange tijd niets gedaan hebben. En dat hoofd, dat blijft maar doordraaien. Want zolang je geen keuze maakt, blijft het spitsuur in jouw hoofd en draaien jouw gedachten overuren.
Blijf je qua werk zitten waar je zit? Ga je volgzaam mee in de toekomstplannen die anderen voor jou maken? Ga je wel of niet voor die promotie? Hoe creëer ik balans in mijn leven? Welke gedachte het ook is die je bezig houdt, zolang jij niet besluit wat je zelf wilt zal er weinig veranderen. Tijd om regie te nemen over jouw eigen leven! Ik leg je in deze blog twee routes uit die je hiervoor kunt kiezen.
Angst
Uit angst om de verkeerde keuze te maken, blijven we oneindig lang twijfelen of kiezen we zelfs soms helemaal niet. Bang dat er om de hoek nog een betere optie op ons wacht. Dit FOBO-effect (fear of better options) werkt door van kleine tot grote keuzes in het leven. Van de leukste weekend invulling tot aan de beste loopbaankeuze.
Uit angst om de verkeerde keuze te maken, blijven we oneindig lang twijfelen of kiezen we zelfs soms helemaal niet. Bang dat er om de hoek nog een betere optie op ons wacht. Dit FOBO-effect (fear of better options) werkt door van kleine tot grote keuzes in het leven. Van de leukste weekend invulling tot aan de beste loopbaankeuze.
De overvloed aan mogelijkheden en het over analyseren daarvan maakt je besluiteloos, het zorgt ervoor dat je spijt krijgt van de keuzes die je wel hebt gemaakt en kan in het slechte geval zelfs leiden tot depressieve gevoelens. En daar zit niemand op te wachten in een tijd die toch al enigszins depressief en opgesloten aanvoelt. Gelukkig zijn er manieren om dit te doorbreken.
Verkleinen aantal keuzemogelijkheden
Begin eens met het verkleinen van het aantal mogelijkheden. Wanneer je het aantal keuzemogelijkheden terug weet te brengen, wordt het kiezen daartussen al een stuk makkelijker en zul je uiteindelijk tevredener zijn met de keuze die je wel maakt.
Klinkt simpel maar vaak houden we toch nog een aantal opties half open. Om je gedachten te ordenen en keuzes echt uit te sluiten helpt het om de keuzes te visualiseren. Bijvoorbeeld met behulp van een mindmap. Wanneer je in de mindmap jouw keuzes terugbrengt naar maximaal 3 concrete opties en daar de voor- en nadelen van in kaart brengt, maak je de te maken keuzes behapbaar en kun je andere keuzes ook daadwerkelijk uitsluiten.
Geen keuze
Niets doen of meegaan in de plannen van anderen is ook een keuze. Het lange twijfelen en geen keuzes maken is eigenlijk een keuze voor hetgeen je op dat moment al doet of voor de ander in plaats van voor jezelf. Door dit bewust zo te labelen ontstaat er een drijvende kracht (of irritatie) die je in beweging brengt. Vervolgens is het de zaak om de verwachtingen van anderen (of jouw beeld daarvan) echt los te laten.
Bij het maken van keuzes voelen we ons soms onbewust gedreven iets te doen wat je eigenlijk niet zo leuk vindt, omdat jij denkt dat iemand anders dit van je verwacht.
Neem regie over je eigen leven en jouw keuzes door actief ‘de ander’ los te laten bij het maken van je keuzes. Je doet het voor jezelf. Neem dan tot slot de ruimte om te overdenken wat jij echt wil. Wie je bent, wat jouw energie geeft, waar je het voor ‘doet’.
Gedragspatronen
Het verkleinen van het aantal mogelijkheden is natuurlijk prima en zal je op korte termijn bij elke nieuwe keuze wat rust brengen. Vaak zal de grondoorzaak van jouw onrust, en de angst om de verkeerde keuze te maken, echter wat dieper liggen. Soms is het goed om dit grondiger te onderzoeken, om in te zoomen op jouw onderliggende gedragspatronen die er voor zorgen dat keuzes maken lastig is. Als je die helder hebt en geleerd hebt hoe je deze blijvend kunt doorbreken, ga je ervaren dat ook voor jou keuzes maken makkelijker en sneller gaat en je in staat bent om die keuzes te maken waar je zelf helemaal achter staat.
